Life style カフェイン断ちと離脱症状の経過記録
決断の背景：片頭痛とカフェインの共依存私がカフェイン断ちを断行した最大の動機は、持病である片頭痛の悪化という極めて切実な問題だった。片頭痛の発作は、脳内の血管が過剰に拡張し、周囲の三叉神経を刺激することで発生するとされている。カフェインには...
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Mind カフェイン断ちのすすめ
朝や昼食後、なんとなくコーヒーを飲まないと一日が始まらない。 現代人にとって、それは「気合を入れるため」の欠かせない儀式になっている。そこに特別な理由があるわけではない。ただ、飲まないことには仕事に向き合うスイッチが入らない。その一杯がなけ...
Mind 選択肢が多いのは不自由だ。断捨離における「罪悪感」と「意志力」の相関
現代は本当に自由なのだろうか自由とは、なんだろうか。 現代においては、あらゆる便利なものが安価に、そしてすぐ手に入る。クリック一つで明日には物が届き、指先一つで無限のコンテンツを消費できる。だが、それは本当に自由なのだろうか。何でも選べる状...
Mind 【SNSの罠】リール動画で「努力できない脳」に？スマホが奪う報酬系と集中力低下の正体
「最近、なんだか集中力が落ちた気がする」 「昔はもっと、一つのことに熱中できていたはずなのに」もしあなたがそう感じているなら、それはあなたの根性が足りないからでも、才能が枯渇したからでもありません。あなたの脳が、たった数秒の動画によって「生...
Item 【1Kルームツアー】ミニマリストの持ち物リスト大公開！特にこだわった8つの精鋭。
ミニマリストの部屋には、何があって、何がないのか。前回の「持たないもの」に続き、今回は「持っているもの」の全リストを作成した。今回公開するのは、生活のメインとなる「リビング兼寝室」にあるもの。 キッチンや水回り、クローゼットの中身は除外して...
Item 【1Kルームツアー】ミニマリストが「持たない」と決めた9つの正解。より快適に、より合理的に暮らす思考法
1Kという限られたリソースの中で、いかに「自分にとって最も快適な場所」を構築するか。多くの人は、便利な多機能家具を買い足したり、高度な収納テクニックを駆使したりすることで、その答えを探そうとします。しかし、私が行き着いた結論は、その真逆でし...
Mind 私の思う「最適化」とは。
序文：最適化とは「自分」を最大化する手段である「最適化」と聞くと、冷徹な切り捨てを連想するかもしれない。 でも、私の定義は違う。 最適化とは、人それぞれが持つ「人生のパフォーマンス」を最大化するための手段だ。限られた時間、エネルギー、そして...
Mind なぜ「暮らしの最適化」が必要なのか。
序文：脳のメモリを解放する現代において、私たちは無意識のうちに「選択」という労働を強いられている。 朝起きて、どの服を着るか。どの洗剤を使うか。どの靴を履くか。 一つひとつは些細な決断だが、それらが積み重なることで、脳の貴重なリソースは確実...